Pourquoi tu ne bois pas? Toutes les réponses possibles (et aucune n'a besoin d'être parfaite!)

C’est une petite question, mais elle porte souvent un poids immense : Pourquoi tu ne bois pas ?

Je vais être honnête, au début, cette question me terrifiait. J’avais peur du jugement, peur qu’on lise en moi, peur que la vérité soit trop ou que mon choix dérange. Je cherchais les bonnes réponses, les réponses socialement acceptables, les réponses qui faisaient que personne ne poserait d’autres questions.

Je me sentais vulnérable, exposée. Comme si chaque fois qu’on me demandait pourquoi je ne bois pas, je devais justifier ma valeur, ma force, ma place dans le groupe.

Avec le temps et surtout avec beaucoup de sobriété dans le corps, j’ai compris quelque chose de fondamental : je n’ai rien à prouver. Rien à justifier. Et ma vérité n’a jamais été honteuse.

Aujourd’hui, je m’assume pleinement. Dire que je ne bois pas, c’est libérateur. C’est simple, ancré, naturel. Ça ne m’appartient plus de porter la gêne des autres.

Mais je sais que beaucoup de femmes passent par les mêmes peurs, les mêmes hésitations que moi au début. Alors j’ai décidé de vous partager ce que j’aurais aimé avoir : un éventail de réponses, pour toutes les situations, selon ton énergie du moment.

Les réponses sérieuses (quand tu choisis d’être vraie)

Il y a des moments où tu as envie de nommer les choses comme elles sont.

• « J’ai choisi d’être plus présente dans ma vie. L’alcool m’éloignait de moi-même. »

• « Ma santé mentale et ma paix passent avant tout maintenant. »

• « Je me sens tellement mieux depuis que j’ai arrêté, je n’ai plus envie de retourner en arrière. »

Chaque fois que je nomme une vérité comme celle-là, je me sens plus solide. C’est comme valoriser mon cheminement.

Les réponses qui coupent court (parce qu’on n’a pas toujours l’énergie)

Il y a des jours où je n’ai tout simplement pas envie d’expliquer. Et c’est correct.

• « Je ne bois pas. Et je suis très bien comme ça. »

• « Non merci, c’est un choix personnel. »

• « Ça ne fait plus partie de ma vie. »

Dire ça m’a déjà sauvée de longues discussions inutiles. Ça met une limite claire : ma sobriété n’est pas un sujet de débat.

Les réponses douces (pour une personne vraiment bienveillante)

Et puis, il y a les personnes avec qui on se sent en sécurité. Celles avec qui on peut ouvrir une petite fenêtre sur notre parcours.

• « Je voulais plus de clarté et de présence dans ma vie. La sobriété m’a offert ça. »

• « L’alcool ne me servait plus. J’avais besoin d’un autre chemin. »

• « Je me suis choisie. Et ça fait du bien. »

Ces réponses créent de vrais moments humains. On ne s’explique pas : on partage.

Les réponses humoristiques (parce que le rire désamorce tout)

J’ai souvent utilisé l’humour pour alléger le malaise et ça marche à merveille.

• « Parce que j’étais déjà trop drôle avec alcool. Fallait réduire les dégâts. »

• « Je protège mon sommeil comme un trésor, l’alcool le sabotait. »

• « Mon foie m’a ghostée. Je suis en processus de réconciliation. »

L’humour, c’est un bouclier léger : ça dit “non”, mais avec un clin d’œil.

Les réponses "colleague-friendly” (pratiques, neutres, sans émotion)

Celles-là, je les ai beaucoup utilisées au début. Quand je ne voulais pas dévoiler mon intimité, mais que je ne voulais pas non plus entrer dans un débat.

• « Je suis sur des médicaments, je ne peux pas boire pour l’instant. »

• « J’ai une grosse journée demain. »

• « Je fais un 30 jours sans alcool. »

• « Je suis dans un défi santé. »

Efficaces. Courtes. Sans suivi.

Rappel essentiel : la meilleure réponse est celle qui te protège

Peu importe ce que tu choisis de dire, rappelle-toi ceci :tu n’es jamais obligée de tout raconter. Tu n’es jamais obligée d’être parfaite. Tu n’es jamais obligée de convaincre.

Ton choix est légitime simplement parce que c’est ton choix.

Aujourd’hui, quand on me demande pourquoi je ne bois pas, je le dis avec douceur, avec calme, parfois avec humour… mais toujours avec fierté.

Parce que ma sobriété n’est pas un secret. C’est une libération.